Томск, ул. Красноармейская 101, оф. 205
+7-923 567 8549

ЦЕНТР ТЕЛЕСНЫХ ПРАКТИК

Студия йоги, ушу, цигун и пилатеса Клуб Инста-Йога в Томске и Северске

Твоя йога для начинающих. Занятия йогой, цигуном и рястяжкой с личным инструктором.

Ведущие инструкторы йоги, ушу, пилатеса, растяжки Томска

Все наши тренеры лакшми йоги, цигуна, пилатеса обладают высокой квалификацией и имеют большой опыт преподавания в Томске и Северске. Профессиональная учебная программа доступная каждому.

Мини-группы и индивидуальные занятия с тренером йоги и цигун

Небольшие группы и индивидуальные тренировки с личным инструктором позволяют освамвать твою йогу, ушу и другие практики максимально продуктивно и комфортно.

Удобное расписание уроков тайдзицюань и лакшми йоги

Вы можете выбрать практически любое время для своих тренировок — уроки йоги или пилатеса рано утром, занятия цигун или ушу вечером, курс растяжки или арограмму здоровая спина по выходным.

Комфортная студия с ковриками для йоги в центре Томска

Наш клуб йоги и пилатеса распоагается в удобном и красивом зале в самом центре Томска. У нас есть все, чтобы сделать твою йогу интересной и приятной.

Занятия ганга йогой, цигуном, пилатесом, ушу в Томске и Северске

Йога — это твое искусство владения собой, своим телом и разумом.
Мы все разные, и каждый выбирает для себя направление йоги с учетом своих целей и задач, личного опыта и особенностей.

Обучение йоге для начинающих

Знакомство с йогой как с методом оздоровления, развития физических и духовных качеств, и творческих способностей. Йога для начинающих — это комплексы упражнений, которые знакомят с действием йоги,  приводят в порядок мысли и эмоции.

Студия счастья

Уроки йоги для продолжающих

Любые стили и программы йоги  для каждого в Томске, кто чувствует потребность поддерживать свое тело в тонусе и освободиться от лишних мыслей, мешающих сосредоточится. Разнообразная практика асан и дыхательных техник.

Курс ганга йоги

Твоя утренняя кундалини йога

Получите заряд счастья, бодрости и позитива перед длинным рабочим днем. Активизирующие позы йоги, дыхательные техники, энергетические практики – все, чтобы включить свою внутреннюю силу и энергию на весь день.

Твоя йога в Томске

Курсы йогатерапии в Томске

Йогатерапия — это естественные и  гармоничные методы реабилитации, восстановления сил и здоровья, утраченных вследствие высоких психологических и физических нагрузок и стрессовых ситуаций.

На седьмом небе

Курс пилатеса в Томске и Северске

Система упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю работы мышц.

Студия пилатеса

Растяжка / Стретчинг / Школа шпагата

Курс упражнений для начинающих, направленный на повышение гибкости и пластичности тела, улучшение осанки, укрепления мышц и сухожилий, и нормализацию кровообращения. 

Школа шпагата

Цигун, ушу, тайцзицюань

Традиционные китайские искусства цигун, ушу и тайцзицюань используют гимнастические упражнения и медитативные практики, которые расслабляют тело и сознание, избаляют от стрессов и телесных зажимов,, улучшают работу внутренних органов и иммунитет.

Центр ушу и цигун

Курс Здоровая спина в Томске

Учебная программа занятий, направленная на формирование красивой осанки, избавление от перенапряжения и усталости в спине и шее. Уже с первых уроков вы ощутите свою спину прямой и легкой, отметите положительные изменения в походке и общем самочувствии.

Личный инструктор

Ближайшие семинары и тренинги

В нашей студии регулярно проходят полезные и увлекательные интенсивы по телесным, оздоровительным и ментальным практикам и техникам. Семинары проводят как инструкторы студии, так и приглашенные тренеры. Вы можете записаться на любой интенсив, даже если не посещаете других занятий студии.

Тренинг: Красивые и здоровые ноги

24 июня, 9:00-15:00

Тренер: Марина Овсянникова

На тренинге вы узнаете, как сделать свои ноги красивыми и здоровыми. Вы научитесь расслаблять и растягивать мышцы ног, управлять движением в тазобедренном суставе, снимать напряжение с суставов ног, расслаблять и укреплять нижнюю часть спины, выравнивать ось ноги от лодыжки и колена до тазобедренного сустава.

Запишитесь на тренинг

Интенсив: Йогатерапия головной боли

25 июня, 9:00-15:00

Тренер: Марина Овсянникова

Рассмотрим типичные причины головных болей, включая напряжение мышц шеи и головы, внутричерепное давление, переутомление, стресс и пр. Изучим динамические и статические позы йоги, дыхательные упражнения, медитации для снятия головной боли.

Запишитесь на интенсив

Займитесь собой прямо сейчас!

Вы ощутите позитивный эффект и потрясающую энергетику, которая годами наработана нашими тренерами. Также, возможно, вы обретёте новых друзей.

ЗАПИШИТЕСЬ НА ЗАНЯТИЯ

У вас получится даже лучше, чем вы думаете

В нашем центре йоги в Томске работают замечательные инструкторы, настоящие профессионалы, для которых важно передать своим ученикам навыки и стремление к развитию и изменению себя к лучшему.

От простого к сложному

Йога Айенгара доступна каждому, не зависимо от пола, возраста и физической подготовки. Занятия проводятся в специализированных группах и разделяются по уровням сложности и направлениям

Задача преподавателя — научить

Наша задача — научить Вас чувствовать свое тело и правильно управлять им. Методика предполагает не просто демонстрацию выполнения позы, а подробное объяснение действий, контроль и коррекцию каждого занимающегося

Безопасная и эффективная практика

Используя специальное оборудование, преподаватель помогает ученику выполнить позу, зафиксировать правильное положение тела, расслабить или привести в тонус нужные группы мышц

Акцент на улучшение

Практика носит ярко выраженный терапевтический эффект. Каждая отдельная асана и занятие в целом, направлены на улучшение Вашего физического и эмоционального здоровья

Запишитесь на занятия или тренинг в Томске

Напишите или позвоните нам и мы поможем вам выбрать подходящее направление, тренера и график занятий.

Contact

Наши контакты

Адрес:

Томск, ул. Красноармейская 101, оф. 205

Телефон:

+7-923 567 8549

Сети:

Твоя йога и цигун в центре Томска

Йога подходит и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и тем, кто весь день на ногах. При регулярной практике происходит улучшение физического здоровья, поясняется сознание, развивается устойчивость к стрессам, улучшается общее качество жизни.  В нашей студии в Томске вы можете заниматься не только кундалилини йогой, но и ушу, пилатесом, стретчингом, тайцзицюань.

Физические упражнения

Постепенное плавное расслабление и растяжение зажатых участков тела, укрепление мышц спины, повышение подвижности суставов, улучшение кровообращения во всем теле. Появляется правильная осанка, уходят болевые ощущения в спине, шее, суставах.

Дыхательные упражнения

Комплексная работа с телом, дыханием и сознанием посредством асан, пранаям, медитаций позволяет взять эмоции под контроль, получите ясное понимание происходящего, и избавиться от беспокойства. Вместо тревоги вы обретете уверенность, что ваша жизнь имеет глубокий смысл.

Практика гармонизации

Обретение внутренней силы и внешней привлекательности с помощью системы упражнений, которые максимально включает в работу все тело, совершенствуя и делая его гармоничным. Вы будете чувствать себя полным сил на протяжении дня и полностью восстанавливаться во время сна и отдыха.

Для тренеров и инструкторов 

Мы предлагаем очень интересные и выгодные условия сотрудничества автономным тренерам йоги, цигун, пилатеса и других телесных и оздоровительных практик.

ЗАРАБАТЫВАЙТЕ С НАМИ