ЦЕНТР ТЕЛЕСНЫХ ПРАКТИК

Студия йоги, ушу, цигун и пилатеса Клуб Инста-Йога в Томске

Твоя йога для начинающих. Занятия йогой, цигуном и рястяжкой с личным инструктором.

Ведущие инструкторы йоги, ушу, пилатеса, растяжки Томска

Все наши тренеры лакшми йоги, цигуна, пилатеса обладают высокой квалификацией и имеют большой опыт преподавания в Томске и Северске. Профессиональная учебная программа доступная каждому.

Мини-группы и индивидуальные занятия с тренером йоги и цигун

Небольшие группы и индивидуальные тренировки с личным инструктором позволяют освамвать твою йогу, ушу и другие практики максимально продуктивно и комфортно.

Удобное расписание уроков тайдзицюань и лакшми йоги

Вы можете выбрать практически любое время для своих тренировок — уроки йоги или пилатеса рано утром, занятия цигун или ушу вечером, курс растяжки или арограмму здоровая спина по выходным.

Комфортная студия с ковриками для йоги в центре Томска

Наш клуб йоги и пилатеса распоагается в удобном и красивом зале в самом центре Томска. У нас есть все, чтобы сделать твою йогу интересной и приятной.

Занятия ганга йогой, цигуном, пилатесом, ушу в Томске и Северске

Йога — это твое искусство владения собой, своим телом и разумом.
Мы все разные, и каждый выбирает для себя направление йоги с учетом своих целей, личного опыта и особенностей.

Обучение йоге для начинающих

Знакомство с йогой как с методом оздоровления, развития физических и духовных качеств, и творческих способностей. Йога для начинающих — это комплексы упражнений, которые знакомят с действием йоги,  приводят в порядок мысли и эмоции.

Студия счастья

Уроки йоги для продолжающих

Любые стили и программы йоги  для каждого в Томске, кто чувствует потребность поддерживать свое тело в тонусе и освободиться от лишних мыслей, мешающих сосредоточится. Разнообразная практика асан и дыхательных техник.

Курс ганга йоги

Твоя утренняя кундалини йога

Получите заряд счастья, бодрости и позитива перед длинным рабочим днем. Активизирующие позы йоги, дыхательные техники, энергетические практики – все, чтобы включить свою внутреннюю силу и энергию на весь день.

Твоя йога в Томске

Курсы йогатерапии в Томске

Йогатерапия — это естественные и  гармоничные методы реабилитации, восстановления сил и здоровья, утраченных вследствие высоких психологических и физических нагрузок и стрессовых ситуаций.

На седьмом небе

Курс пилатеса в Томске и Северске

Система упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю работы мышц.

Студия пилатеса

Растяжка / Стретчинг / Школа шпагата

Курс упражнений для начинающих, направленный на повышение гибкости и пластичности тела, улучшение осанки, укрепления мышц и сухожилий, и нормализацию кровообращения. 

Школа шпагата

Цигун, ушу, тайцзицюань

Традиционные китайские искусства цигун, ушу и тайцзицюань используют гимнастические упражнения и медитативные практики, которые расслабляют тело и сознание, избаляют от стрессов и телесных зажимов,, улучшают работу внутренних органов и иммунитет.

Центр ушу и цигун

Курс Здоровая спина в Томске

Учебная программа занятий, направленная на формирование красивой осанки, избавление от перенапряжения и усталости в спине и шее. Уже с первых уроков вы ощутите свою спину прямой и легкой, отметите положительные изменения в походке и общем самочувствии.

Личный инструктор

Ближайшие семинары и тренинги

В нашей студии регулярно проходят полезные и увлекательные интенсивы по телесным, оздоровительным и ментальным практикам и техникам. Семинары проводят как инструкторы студии, так и приглашенные тренеры. Вы можете записаться на любой интенсив, даже если не посещаете других занятий студии.

Тренинг: Красивые и здоровые ноги

24 июня, 9:00-15:00

Тренер: Марина Овсянникова

На тренинге вы узнаете, как сделать свои ноги красивыми и здоровыми. Вы научитесь расслаблять и растягивать мышцы ног, управлять движением в тазобедренном суставе, снимать напряжение с суставов ног, расслаблять и укреплять нижнюю часть спины, выравнивать ось ноги от лодыжки и колена до тазобедренного сустава.

Запишитесь на тренинг

Интенсив: Йогатерапия головной боли

25 июня, 9:00-15:00

Тренер: Марина Овсянникова

Рассмотрим типичные причины головных болей, включая напряжение мышц шеи и головы, внутричерепное давление, переутомление, стресс и пр. Изучим динамические и статические позы йоги, дыхательные упражнения, медитации для снятия головной боли.

Запишитесь на интенсив

Займитесь собой прямо сейчас!

Вы ощутите позитивный эффект и потрясающую энергетику, которая годами наработана нашими тренерами. Также, возможно, вы обретёте новых друзей.

ЗАПИШИТЕСЬ НА ЗАНЯТИЯ

У вас получится даже лучше, чем вы думаете

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation.Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation.

От простого к сложному

Йога Айенгара доступна каждому, не зависимо от пола, возраста и физической подготовки. Занятия проводятся в специализированных группах и разделяются по уровням сложности и направлениям

Задача преподавателя — научить

Наша задача — научить Вас чувствовать свое тело и правильно управлять им. Методика предполагает не просто демонстрацию выполнения позы, а подробное объяснение действий, контроль и коррекцию каждого занимающегося

Безопасная и эффективная практика

Используя специальное оборудование, преподаватель помогает ученику выполнить позу, зафиксировать правильное положение тела, расслабить или привести в тонус нужные группы мышц

Акцент на улучшение

Практика носит ярко выраженный терапевтический эффект. Каждая отдельная асана и занятие в целом, направлены на улучшение Вашего физического и эмоционального здоровья

Запишитесь на занятия или тренинг в Томске

Напишите или позвоните нам и мы поможем вам выбрать подходящее направление, тренера и график занятий.

Наши контакты

Адоес:

Томск, ул. Красноармейская 101, оф. 205

Телефон:

+7-923 567 8549

Сети:

Твоя йога и цигун в центре Томска

Йога подходит и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и тем, кто весь день на ногах. При регулярной практике происходит улучшение физического здоровья, поясняется сознание, развивается устойчивость к стрессам, улучшается общее качество жизни.  В нашей студии в Томске вы можете заниматься не только кундалилини йогой, но и ушу, пилатесом, стретчингом, тайцзицюань.

Физические упражнения

Постепенное плавное расслабление и растяжение зажатых участков тела, укрепление мышц спины, повышение подвижности суставов, улучшение кровообращения во всем теле. Появляется правильная осанка, уходят болевые ощущения в спине, шее, суставах.

Учебная йога

Дыхательные упражнения

Комплексная работа с телом, дыханием и сознанием посредством асан, пранаям, медитаций позволяет взять эмоции под контроль, получите ясное понимание происходящего, и избавиться от беспокойства. Вместо тревоги вы обретете уверенность, что ваша жизнь имеет глубокий смысл.

Счастье с йогой

Практика гармонизации

Обретение внутренней силы и внешней привлекательности с помощью системы упражнений, которые максимально включает в работу все тело, совершенствуя и делая его гармоничным. Вы будете чувствать себя полным сил на протяжении дня и полностью восстанавливаться во время сна и отдыха.

Твоя йога